まったりYO$HI日記

すっかりご無沙汰していたのだけど、この件で「やっぱりB-DASH良い」と再認識。

最後にCDを買ってからだいぶ経つような気がするけど、ひとまず公式サイトで調べたところ

手持ちに無いのが2枚とわかった。

（CDどこ行ったかわからないので、手持ちのmp3で探した）

っつーか、BEST版のCDが見つからない。これ借りたんだっけなぁ・・・？

というわけで、いつも通りAmazonでポチった。

E' と EXPLOSION 。

まだ聴いていないので楽しみ(･∀･)

先日受け取った健康診断の結果が残念なことになっていた。

ちょっと自堕落な生活を送っていたので仕方ないか。

コレステロールがなぁ・・・。

なんとかするか。

そして上がってきたのがエゴマ油。

これを小さじ1杯毎日飲むことで悪玉コレステロール値が下がるという。

最初半信半疑だったのだけど、両親は共に値が下がったというので

その血を引いている俺にも効くだろう　という根拠で買うことに。

別に毎日青魚食べれば良いんだけど、それはそれで厳しい。

まずは徹底調査。

表計算ソフト（LibreOfficeなのでCalc。Excelではないｗ）大活躍。

摂取するにあたり、形状は2種類。

液体かカプセルか。

手軽に摂取するならカプセル。

液体は熱に弱いので、炒めたり、揚げ物の油に使うとかはできない。

直接飲むか、何かに混ぜて飲むか。

両親は野菜ジュースに入れて朝飲んでいた。

これならエゴマ油に多少クセがあっても野菜ジュースの青臭さで気にならないと思う。

最初手軽に摂取できるカプセルで調べていたんだけど、割高であることが判明。

ω-3の目標摂取量（成人男性）が2.6g以上とされているのに対し

各メーカーが推奨している摂取個数では全然足りていない。

一番多いので9粒飲んで1370mg。

これを超えて摂取すると、ただでさえコスパ悪いのにさらに悪化する。

さらにエゴマがどこ産かわからないところが大半。

液体の方はどうやって飲むかの問題さえ解決してしまえば

ほとんどが推奨値を超えている。（2500～3475mg）

産地に関しては、馬鹿高い国産か、安い中国/韓国の2択。

中国産も嫌なんだけど、宗教上の理由（？）のため、ハイ韓国消えたー。

予想通り国産は高い。月あたり3,000円以上とかはさすがに厳しい。

しかも数に限りがあるので入手性にも難あり。

仕方なく中国産に絞る。

国民健康センター調べのデータシートがあり、

その中で 価格（コスパ）、味、入手性（Amazonで買えるか）で検討。

ちなみにスーパーでよく見かけるのは朝日の「えごま油 170g」（中国産）。

税込み1,000円いかないはず。（何故かWebの方が高いｗ）

あとWebではよく見かける太田油脂の「えごまオイル」。

コスパは太田油脂の方が高いのでこっちに決定。

歴史ある会社（明治35年～）なので安心感もある。

こっちもエゴマは中国産。

さっそく飲み始めているけど、確かに野菜ジュースに入れてしまうと味がわからない。

ひとまず続けてみて次の健康診断でどうなるかだな(･∀･)

Charge HRの保護カバーが届いた。

なかなか来ないと思ったら中国から直接。

販売元がそれっぽい名前だから薄々そんな気はしてたんだけど。

早速写真撮ってから装着しましょうねぇ～

・・・とブツを出したら

なんで2つ入ってんの！？

俺、黒いのしか頼んでないんだけど。

・・・まぁ俺が損しているわけでも無いので良しとしましょう（それで良いのか

思った以上にピッタリであまり伸ばさないように慎重に装着したので

時間はかかったけど、

とても良い感じである。

手首への違和感もほとんど無い。

素晴らしい(･∀･)

もっと早くに気づいていたらなぁ・・・。

ご飯2合に対して30g＆水30ccとのこと。

その通り炊いてみた。

ほんのり赤くて赤飯みたい。

味はほとんどしないので気にならない。

食感はちょっと固めだけど、俺好みなので問題なし。