先日受け取った健康診断の結果が残念なことになっていた。
ちょっと自堕落な生活を送っていたので仕方ないか。
コレステロールがなぁ・・・。
なんとかするか。
そして上がってきたのがエゴマ油。
これを小さじ1杯毎日飲むことで悪玉コレステロール値が下がるという。
最初半信半疑だったのだけど、両親は共に値が下がったというので
その血を引いている俺にも効くだろう という根拠で買うことに。
別に毎日青魚食べれば良いんだけど、それはそれで厳しい。
まずは徹底調査。
表計算ソフト（LibreOfficeなのでCalc。Excelではないｗ）大活躍。
摂取するにあたり、形状は2種類。
液体かカプセルか。
手軽に摂取するならカプセル。
液体は熱に弱いので、炒めたり、揚げ物の油に使うとかはできない。
直接飲むか、何かに混ぜて飲むか。
両親は野菜ジュースに入れて朝飲んでいた。
これならエゴマ油に多少クセがあっても野菜ジュースの青臭さで気にならないと思う。
最初手軽に摂取できるカプセルで調べていたんだけど、割高であることが判明。
ω-3の目標摂取量（成人男性）が2.6g以上とされているのに対し
各メーカーが推奨している摂取個数では全然足りていない。
一番多いので9粒飲んで1370mg。
これを超えて摂取すると、ただでさえコスパ悪いのにさらに悪化する。
さらにエゴマがどこ産かわからないところが大半。
液体の方はどうやって飲むかの問題さえ解決してしまえば
ほとんどが推奨値を超えている。（2500～3475mg）
産地に関しては、馬鹿高い国産か、安い中国/韓国の2択。
中国産も嫌なんだけど、宗教上の理由（？）のため、ハイ韓国消えたー。
予想通り国産は高い。月あたり3,000円以上とかはさすがに厳しい。
しかも数に限りがあるので入手性にも難あり。
仕方なく中国産に絞る。
その中で 価格（コスパ）、味、入手性（Amazonで買えるか）で検討。
ちなみにスーパーでよく見かけるのは朝日の「えごま油 170g」（中国産）。
税込み1,000円いかないはず。（何故かWebの方が高いｗ）
あとWebではよく見かける太田油脂の「えごまオイル」。
コスパは太田油脂の方が高いのでこっちに決定。
歴史ある会社（明治35年～）なので安心感もある。
こっちもエゴマは中国産。
さっそく飲み始めているけど、確かに野菜ジュースに入れてしまうと味がわからない。
ひとまず続けてみて次の健康診断でどうなるかだな(･∀･)
