まったりYO$HI日記

ω-3を多く含む食材として上がってくるのがクルミ。

ナッツ類の中では最強とのこと。

でもカロリーの塊なので、食べ過ぎは良くない。

1日の摂取量はどれぐらいが良いんだろうと調べてみると

「一掴み程度」と書かれていて、なんかフワッとしてるなぁｗ

グラムに直すと25～30gとある。

1日7粒って書いてあるところもあったけど、どの状態の粒だよ。

全然わかんねーよｗ

わからないので量ってみよう。

というわけで出してきたのが、いつも大活躍のデジタルスケール。

コーヒー豆や十六穀米の重さを量るのに大活躍している。

1/2（粒は小さい）・・・2.8g

1/4（標準サイズ[・・・と便宜上]）・・・2.3g

1/3（標準サイズ）・・・2.4g

半分を6等分して4つ分なので1/3

3/8（標準サイズ）・・・2.8g

半分を4等分して3つ分なので3/8

このようにそもそも粒に個体差があるので微妙な感じだ。

冒頭に出てきた1日7粒＝25gってことは、1個3.57gで計算していて

量ったどのパターンにも当てはまらないｗ

大きい粒で半分・・・かなぁ？

計測したモノはそのまま食べてしまったので10.3g摂取したことになり

1日の約半分を食べてしまったことになる。

いかん。今までもっと食べていたような気がする・・・。

これ以外にもエゴマ油を摂取しているので、更に控えめにした方が良さそう。

クルミは好きなだけにちょっとキツいが我慢我慢。

少なめにしている食事の物足りなさを補う（食べるとなんか満腹感あり）つもりなので

1回につき7g≒1/4を3欠片食べれば良・・・少ねぇよ(ﾉ∀`)

先に頼んだ保護シートが届いた。

やっぱり中国からｗ

中は思ったよりしっかりしている。

取説の日本語が変なのはいつものことなので気にしない。

しかし文字が小さい。読みにくい。

前に貼ったやつの角が浮き気味だったのでこっちを張り直してみる。

取説の通りにやろうにも台紙が堅すぎて、ずれないように貼るのが一苦労。

そうすると微妙にずれて縁が若干飛び出る形になり

いきなり2枚失敗ｗ

3枚目は上手く貼れたけど、気泡が入ってしまった。

失敗した2枚にも気泡が入っていたので、ちょっとクセがあるなコレ。

そのうち消えるんだろうか。

という期待を込めて、しばらくこのままで運用しよう。

気持ち悪いけど。←気泡大嫌い

Fitbit Charge 2を昨日から身につけているけど、これといった違和感はない。

幅がCharge HRと同じだからということもあるんだろうけど。

液晶は情報量が増えた上に綺麗になっている。

ひとまず「時間」「月日」「歩数」「心拍数」を表示するようにしている。

これの売りの1つに、「ガイド付き呼吸セッション」というものがあるので

明日空いた時間にやってみよう(･∀･)

昨日頼んだモノが届いた。

保護シート（3枚入り）

 

最初の（液晶面に貼る）剥離シートが剥がれず、いきなり失敗した雰囲気。

苦戦しながら液晶面側のシートを剥がして貼ってみる。

うーん。気泡が沢山入ってしまった。

セロテープで剥がしつつ気泡を消す作戦に。

なんかこの保護シート伸びる材質だな・・・。

何回も修正したら伸びたままになりそう。

ひとまず自分的に80点の出来栄えで貼れた。

ま、気に入らなかったら後2枚あるし、張り直そう。

（最悪6枚入りのが来るだろうし）

Amazonで在庫ありなのに配達予定日が離れている場合

国外からの発送であることを再認識。

「在庫あり」なんて全く目安にならないｗ

何がって、先日ポチったCharge 2の保護シートがまさにそれ。

（Charge HRの保護カバーもそうだったなそういえば）

追跡番号で追ってみたら、まだ大陸にいる模様ｗ

なんでこれ選んだんだろうって6枚入りだからか。

モノと金額と送料ぐらいしか見てなかったからなぁ・・・。

しかも評価が悪いことが判明ｗ

ちょっと待ってくれ。

評価日を見ると2016/10/29だから完全に俺がポチった後だ。

これは運が悪かったとして諦めて、今度は国内発送のものを探す。

確定する前に内容を確認しているときに、間違えてプライムを選択したら

強制的にプライム会員（のお試し期間）になってしまった( ;ﾟ;ж;ﾟ;)`;ﾞ:;`;

ちょっと待て、これ酷くね？

元に戻せないじゃないか。

しかも自動更新で強制なので放っておくと勝手に年会費を取られると来た。

ひとまず1ヶ月したらアラームが来るように設定してどうするか考えよう。

月に2回ぐらいポチってるような気がするから元取れそうなもんだけど。

プライムって事でカトーを使われなくなる　というのだったら、喜んで会員になるがｗ

クロネコ固定にしてほしい。