この前購入したスピンバイク、毎日頑張ってます(｀･ω･´) 今のところ30分でケイデンスを 最初の5分は体を温めるために60 脂肪を燃焼させるために23分間 70をキープ 体に負荷をかけるために残り3分を8 … 続きを読む →
