まったりYO$HI日記

クルマを預けてあるので移動範囲がかなり狭まっている。

食料を買いに、普段はほとんど行かない安いスーパーに行ってみる。

いつものスーパーよりちょっと遠いけど、まぁ運動がてら。

どうやらチラシが入っていたようで、超混雑。

というかレジの長蛇の列を見て心が折れた。

結局そこからいつものスーパーへ行くことにしたのだが

道を忘れかけていたのがショックだったｗ

昨日は腹筋の筋肉痛が多少マシだったので、

立った状態からのエクササイズホイールを5回×2セットやったら

今日また激・筋肉痛ｗｗ

伸びをしたり、寝ている状態から起き上がるのが痛い。

で、その状態でエクササイズホイールは・・・かなり無理だった。

紀文の豆乳 マンゴー味を飲んでみた。

美味い！（てーれってれー♪

今まで白桃がトップに君臨していたのだけどマンゴーはそれを超えた。

俺の中で。

問題は売ってるの見かけないんだよなぁ・・・。

久しぶりに腹筋筋肉痛ｗ

昨日寝るときには既に痛かったんだけど

起きたらかなり痛くなっていた。

普通に生活していて大きな支障は無いのだけど

帰ってきてからまた立った状態から挑戦しようとしたら

思った以上に腹筋がビキビキになって耐えられず

ベシャっと倒れたｗ

これだけ腹筋にキてるということは、効果があるということ。

無理をしない範囲で負荷を掛けていきたいので

今日は回数を減らして実施。

・・・・おおお、また腹筋が痙攣してるｗ

愚直に続けているのだけど、だいぶ慣れてきてしまったので

もしかしたら立った状態からでもできるんじゃね？と挑戦。

いつもは膝付いてやってる。

あ、なんか普通にできるｗｗ

・・・が、太ももとか普段全く負荷がかからないところにかなりくる。

連続5回が限界('A`)

ひとまず2セット。

続けられそうなので、いつものセットに中に組み込んで

いけそうだったらセット数を増やそう。