まったりYO$HI日記

近所のイオンで買った190gのクルミがなくなりそうだったので、

11/3にAmazonでポチった。

で、なかなか発送されない。

この状態から変化なし。

いよいよクルミがなくなってきたので、渋々買い物のついでに購入。

90gで321円（税込）しやがる(´･ω･｀)

一体いつ届くんだろうな、漏れてんじゃないだろうな なんて思っていたら

いきなり午前中に届いた。

買った後だよオイー('A`)

次はこの店で買うことないだろうな。

元々買おうとしてた店は品切れになってしまったので、今回の店を選んだ。

ちなみにまだ（というかずっと）本日出荷予定・・・。

昼頃にクルマを取りに行った都合上、昼飯を食べ損ねて

ウイダーインゼリー的なもの1つで済ましてしまったのだけど

なぜか夕方に体重量ったらいつも通り。

おかしい。

感覚的には500gは軽くなっているはずなのだが。

やっぱ動かないとダメだな。

ポチった例のブツが届いた。

詳細は明日（今から書くのがめんどくさい

やっぱり耐えられなくなってChage2の保護シートを貼り直し。

結果

前より悪化( ;ﾟ;ж;ﾟ;)`;ﾞ:;`;

やるんじゃなかった・・・。

今日は週末では久しぶりの晴れ。

というわけで、洗濯～ 布団干し～

が、洗濯機が止まった後に、洗濯したかったモノを忘れていたことに気づき凹む。

次回に忘れないようにしよう・・・。

関係ないけど、散々悩んで とあるモノをポチった。

ω-3を多く含む食材として上がってくるのがクルミ。

ナッツ類の中では最強とのこと。

でもカロリーの塊なので、食べ過ぎは良くない。

1日の摂取量はどれぐらいが良いんだろうと調べてみると

「一掴み程度」と書かれていて、なんかフワッとしてるなぁｗ

グラムに直すと25～30gとある。

1日7粒って書いてあるところもあったけど、どの状態の粒だよ。

全然わかんねーよｗ

わからないので量ってみよう。

というわけで出してきたのが、いつも大活躍のデジタルスケール。

コーヒー豆や十六穀米の重さを量るのに大活躍している。

1/2（粒は小さい）・・・2.8g

1/4（標準サイズ[・・・と便宜上]）・・・2.3g

1/3（標準サイズ）・・・2.4g

半分を6等分して4つ分なので1/3

3/8（標準サイズ）・・・2.8g

半分を4等分して3つ分なので3/8

このようにそもそも粒に個体差があるので微妙な感じだ。

冒頭に出てきた1日7粒＝25gってことは、1個3.57gで計算していて

量ったどのパターンにも当てはまらないｗ

大きい粒で半分・・・かなぁ？

計測したモノはそのまま食べてしまったので10.3g摂取したことになり

1日の約半分を食べてしまったことになる。

いかん。今までもっと食べていたような気がする・・・。

これ以外にもエゴマ油を摂取しているので、更に控えめにした方が良さそう。

クルミは好きなだけにちょっとキツいが我慢我慢。

少なめにしている食事の物足りなさを補う（食べるとなんか満腹感あり）つもりなので

1回につき7g≒1/4を3欠片食べれば良・・・少ねぇよ(ﾉ∀`)